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Estrés y sus causas

Estrés

El estrés es una reacción física y emocional ante situaciones extremas que se pone en marcha cuando la persona percibe una situación o acontecimiento como amenazante o desbordante de sus recursos. A menudo los hechos que lo ponen en marcha son los que están relacionados con cambios, exigen del individuo un sobreesfuerzo y por tanto ponen en peligro su bienestar personal.

Síntomas. Las señales más características del estrés son: nerviosismo, irritabilidad, confusión, dificultad para concentrarse, pensamientos repetitivos, excesiva autocrítica, olvidos, preocupación por el futuro. Todo ello acompañado de cambios físicos (contracturas musculares, dolor de cabeza, malestar estomacal, fatiga, palpitaciones y respiración agitada) y aumento de consumo de alcohol, tabaco.

El estrés crónico aumenta la posibilidad de tener la presión arterial alta que a su vez causa problemas del corazón como ataques cardiacos. El estrés también puede provocar migrañas, dolor de espalda y gastritis.

Es beneficioso clasificar las situaciones estresantes en 3 categorías:

  • Contratiempos (las complicaciones ocasionales son transitorias, pero pueden causar estrés. Algunos ejemplos son: perder una llave de casa, tener un pinchazo, perder el autobús, o recibir una multa de tránsito).
  • Grandes cambios en la vida (incluyen hechos positivos y negativos. Ejemplos de acontecimientos positivos pueden ser un matrimonio, una graduación, el incio de un negocio o el nacimiento de un hijo. En cuanto a los negativos, la muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo, un divorcio, etc.).
  • Problemas continuos (entre los problemas continuos hay situaciones estresantes como un mal matrimonio, la inestabilidad laboral, una mala relación con un familiar o compañero de trabajo o acumular deudas).

Más información en:

Los distintos tipos de estrés
http://www.apa.org/centrodeapoyo/tipos.aspx

Fecha de creación: 25/05/2015 - Última modificación: 01/06/2015

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