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El estreñimiento es la presencia de un ritmo intestinal inferior a tres deposiciones semanales, asociándose a una disminución del contenido de agua de las heces. Los síntomas más comunes son heces duras o secas y su evacuación puede ser, a veces, muy dolorosa.
Factores de riesgo. Todas las personas sufren estreñimiento alguna vez en su vida. Una dieta pobre en fibra puede ser uno de los factores principales, así como también factores genéticos, el abuso de fármacos que disminuyen el tránsito intestinal o una baja ingesta de líquidos.
Prevención. Comer alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y granos, beber abundante agua o líquidos y hacer suficiente ejercicio.
