469
es
1
Consejos y sus causas

Estrés

Consejos

Hay medios de poder hacerle frente y vivir con mayor serenidad. Estas estrategias pueden ayudarte:

  • Incorpora alguna práctica relajante. Busca actividades para renovarte física y psicológicamente.
  • Distingue entre lo que “puedes hacer” y lo que “no puedes hacer”; todos tenemos límites.
  • Prioriza tus actividades para poder gestionar tu tiempo de forma más eficaz.
  • Aprende a contar lo que te pasa.
  • Permítete decir “no” y sentir lo que sientes.
  • Proponte metas realistas y realizables.
  • Encuentra el equilibrio entre las obligaciones y los placeres.
  • Refuérzate cuando consigas alcanzar un objetivo.
  • Si quieres realizar cambios, es mejor empezar por aquellos que sean más pequeños. Recuerda que es más fácil añadir nuevas conductas que eliminar antiguas.
  • Descubre y expresa tus sentimientos: expresa lo que sientes sin hacer daño a los demás.

Fecha de creación: 25/05/2015 - Última modificación: 11/07/2015

require: 3.504753112793E-5
session start: 0
configuring: 0.005958080291748
configuring meta: 0.0018019676208496
configuring content: 0.0017819404602051
configuring image: 0.00077295303344727
seo description: 4.9829483032227E-5
pre facebook: 2.2172927856445E-5
post facebook: 9.5367431640625E-7
header: 3.8862228393555E-5
left menu: 0.11541604995728
breadcrumb: 0.001708984375
content: 0.0017249584197998
title: 0.001521110534668
pre footer: 1.9073486328125E-6
post footer: 0.00061702728271484
pre scripts: 9.5367431640625E-7
post scripts: 0
scripts: 0
linkedIn