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El ejercicio físico aporta múltiples beneficios a nuestra salud y previene las enfermedades coronarias, la diabetes, la hipertensión arterial y la obesidad.
- Anda o pasea a diario.
- Circula en bicicleta.
- Si tienes perro, da largos paseos con él.
- Tómate la limpieza del hogar como un deporte.
- Sube escaleras más a menudo.
- Juega y diviértete con tus hijos.
- Practica deporte 50 minutos al día, tres veces por semana.
- Hay muchas oportunidades de hacer ejercicio físico durante el día a día. Aprovéchalas.
Es importante acudir al médico antes de empezar un plan de actividad física si llevas mucho tiempo sin practicar ningún tipo de ejercicio.
